毎日決まった時間に同じことをすると、脳が慣れて、そのことを同じ時間に行ったときに脳が活性化するようになります。 現役生は学校があるので生活のリズムはあまり崩れないと思いますが、浪人生、特に自宅で勉強している人は何にも強制されていないので、注意していないと生活のリズムが崩れてしまいます。

生活のリズムを整えるために、朝、太陽の光を浴びましょう。太陽の光を浴びると、メラトニン（睡眠と覚醒のリズムを調整し、自然な眠りを誘う作用があるホルモン）の分泌が促進されます。