受験勉強の効率が劇的アップ！「速読術」のやり方と記憶を定着させる3つのメリット

「試験範囲が広すぎて終わらない」「何度読んでも内容が頭に入らない」。受験勉強では、時間の不足と記憶の定着が大きな課題です。

もし勉強時間を変えずに、参考書を読むスピードが上がり、しかも記憶の定着率も上がるとしたらどうでしょうか。それを助けるのが速読術です。

「速読は特別な才能が必要」「速く読むと理解できないのでは」と敬遠されがちですが、実は受験勉強と速読は相性が良いものです。この記事では、受験に使える速読の考え方とトレーニング方法を整理します。

速読は接触回数・集中力・俯瞰力の3点で記憶に効きます。まず目のトレーニングを行い、脳内音読をやめて塊で読むのが手順の核。英語・歴史・数学など教科別の活用法まで、記憶を定着させる受験の速読術を解説します。

この記事でわかること

結論を先に書きます

速読の本質は、1回じっくり読むより、ざっと何度も読んで「接触回数」を増やすことにあります。意味が分からなくても、まず最後まで目を走らせる勇気が出発点です。

ポイントは、頭の中の音読をやめ、文字を「画像」として塊で捉えること。あわせて目のトレーニングをすると、認識できる文字数が少しずつ増えていきます。

受験に速読を取り入れる3つのメリット

多くの受験生は「1回で完璧に理解しよう」として、テキストをゆっくり読みがちです。ただ、脳の仕組みからすると、これは必ずしも効率的ではありません。速読が効く理由を3つ整理します。

メリット1：接触回数が増えて記憶に残りやすい

「読書百遍、意おのずから通ず」という言葉のとおり、繰り返し読むうちに意味が見えてくるものです。人の脳は一度見た情報をすぐ忘れるため（エビングハウスの忘却曲線で知られます）、じっくり1回より、ざっと5回・10回読むほうが定着しやすくなります。

読み方	所要時間	特徴
精読1回	60分	翌日には大半を忘れやすい
速読5回（1回12分）	60分	接触回数が増え、重要情報と認識されやすい

同じ60分でも、回転数を上げる速読のほうが記憶に残りやすくなります。

メリット2：脳が集中状態に入りやすい

ゆっくり読んでいると、脳に余裕があり「今日の夕飯は何かな」といった雑念が入り込みます。一方、速く情報を処理しようとすると脳はフル回転し、集中状態に入りやすくなります。この状態でインプットした情報は、だらだら読んだ情報より強く残ります。

メリット3：全体を俯瞰する力がつく

訓練を重ねると、文字を1字ずつ追うのでなく、ページ全体を「面」で捉えるようになります。すると、現代文・英語長文では文章の構成（導入・本論・結論）が見えやすくなり、歴史・理科では流れの中で用語を覚えられます。試験本番でも、問題を素早く眺めて時間配分を決めやすくなります。

速読の前にやる目のトレーニング

速読には目の運動が欠かせません。スマホなどで眼球を動かす筋肉が固まっていると、速く読みにくくなります。勉強前のルーティンに取り入れてください。

1：上下・左右・斜めの運動

顔は動かさず、目だけを動かします。目の前の「四角いもの」（机・窓・黒板など）の四隅を、視線だけで順に追います。できるだけ速く10回、反対回りも同様に行います。

2：8の字・∞の字運動

空間に大きな「8」をイメージし、そのラインを目でなぞります。視野の限界まで大きく動かすのがポイントです。縦の「8」だけでなく横の「∞」でも、右回り・左回りを行います。

3：遠近の運動

本やペンを顔から30〜40cmに掲げ、手元の文字を見たあと、部屋の奥や窓の外の遠くを見ます。近くと遠くを交互に、瞬時にピントを合わせるように切り替えて10回繰り返します。眼精疲労の解消にもつながるため、休憩時間のリフレッシュにも使えます。

受験で使える速読テクニック

目がほぐれたら、実際のテキストで読み方を変えていきます。3つのコツを紹介します。

1：「脳内音読」をやめる

読むのが遅い人の特徴は、黙読でも頭の中で文字を発音していることです。これだと話す速度でしか読めません。速読ができる人は、文字を「音」でなく「画像」として捉えます。「非常口」のマークを一瞬で理解する感覚で、テキストを見る練習をします。

2：視野を広げて「塊（チャンク）」で捉える

1文字ずつ追うのでなく、まとめて塊で見ます。段階を踏んで視野を広げましょう。

レベル	見る単位
1	単語ごとに見る
2	文節ごとに見る
3	1行を3分割してポン・ポン・ポンと見る
4	1行全体を一度に見る
5	数行〜1段落をまとめて見る

最終的には、見開き2ページ全体を視野に収めることを目指します。

3：「ソフトフォーカス」で全体を俯瞰する

文字を凝視すると視野が狭くなり目が疲れます。見開きの中心をぼんやり見ながら、周辺視野でページ全体を見るのがソフトフォーカスです。最初は内容が分からなくて構いません。見出しや太字、図表が「どこに配置されているか」を把握する訓練から始めると、徐々に認識できる文字数が増えていきます。

【教科別】速読の活用シミュレーション

速読を受験勉強にどう落とし込むか、教科別の例を整理します。

教科	速読の使い方
英語・現代文	解く前に1〜2分で全文をスキャニング。話題・結論・段落の変遷をつかみ、設問の当たりをつける
歴史・公民	覚えるより「眺める」つもりで高速に何周も。流れが頭に入ってから用語暗記へ
数学・理科	計算・数式の理解には不向き。問題文の把握や解法方針の復習チェックに活用

長文読解では、いきなり解き始めず最初に全文を速読すると、設問を見たときに「答えはあの辺り」と予測でき、解答が速くなります。一方で、数学・理科の計算や数式の理解には速読は向きません。使いどころを選ぶことが大切です。

よくある質問

速読の取り入れ方でよく聞かれる質問を整理します。

まとめ：まずは「完璧主義」を手放す

速読術について、要点を整理します。

速読を取り入れるとき、最も邪魔になるのが「全部理解しなきゃ」という完璧主義です。ゆっくり1回読んでも忘れるものです。「分からなくても最後まで目を走らせる」勇気を持つことが、速読習得の第一歩になります。今日から、1分の目の運動と5分のパラパラ速読を取り入れてみてください。

---

関連記事

• 暗記のコツ｜思い出す回数を増やす方法
• 受験勉強の記憶術
• 過去問の効果的な使い方

---

免責事項

---