授業中の眠気覚まし方法！眠気対策はどうする？

授業中に眠くなってしまった場合の対応について

授業は退屈な授業ほど眠くなってしまいます。
どれだけやる気があっても、
疲れていたりすると、眠くなったりします。

授業中眠くなってしまったら、
どのように対策方法をとれば良いのでしょうか？

どれほど頭が良くても、
授業を聞くだけで、そのとき習ったこと
全てを理解するのは難しいでしょう。

どれだけ授業に集中しても、
全部は理解できない前提であれば、
眠いときは、少しだけ寝てしまった方が
その後の勉強効率を考えても一番良い方法です。

2～3時間のあいだずっと集中して
授業を受け続けるのは、ほぼ不可能です。

さらに眠いのであれば、
眠気と格闘することで必死になるので、
その状態で授業を理解するのは、現実的ではありません。

可能であれば少し寝ることで、
頭が冴え集中力が回復します。

授業中の時間の使い方ですが、
理想的なのは授業の予習をざっくりと行って
重要なポイントを予測し、

授業中の手の抜きどころを把握しておいて
重要なポイントだけは、
集中して聞くようにできると理想です。

重要部分以外の箇所は
気楽に取り組んでもよいですし、
眠いときはその部分で少し寝てしまうのも
眠いときの対策方法です。

ただし少し気を抜くのは、
重要な部分のときに集中するためなので
ずっと気を抜いたままにならないようにしましょう。

ただ授業中に寝たら怒る先生もいるので、
そういうときは眠さに効くツボを刺激したり、

机の下側の金属部分に手を当て
少し身体を冷やしたりとう対策になります。

身体を伸ばしたり、
姿勢を変えてみたりなどありますが、
やはり少し寝るのが一番効果はあります。

授業中どうしても寝てはいけないときは
下記の対策も試してみましょう。